Zaindu!

BotilTZAR edo BotilTXAR

1. Zuk, zeure erritmoa. Denok desberdinak gara; nork bere erritmoa du. Erritmorik gabekook ere bagaude!

2. Erabili edalontzia . “Litroak” egiten badituzu, zure neurria bilatzeko, kontatu zenbat edalontzi edan dituzun.

3. Edan ura. Aje gutxiago izateko, ez ahaztu alkoholik gabeko likidoak edatea.

4. Jan. Gorputzak jana behar du ahulaldirik ez etortzeko.

5. Nahasketak egitekotan, kontuan hartu: beste drogekin nahastuta,  zeharo aldatu daitezke bere efektuak.

6. Erabilitakoa jaso. Hurrengorako txukun utzi erabilitako tokia.

7. Errespetuz jokatu. Alkohola edateak ez dizu baimenik ematen besteak errespeturik gabe tratatzeko.

8. Kontuan hartu: gazte baten garunean kalte handiagoa egiten du alkoholak.

9. Ligatzea. Aitzurtuta bazaude, are eta zailagoa izango zaizu.

10. Erabili garraio publikoak. Bizikleta hartu behar baduzu, ez ahaztu ibilgailu bat dela.