Recomendaciones ante las altas temperaturas previstas para el fin de semana

Ante el riesgo de olas de calor e incendios forestales dutante los próximos días, aquí algunas recomendaciones :

• Beber abundantes líquidos especialmente agua para evitar el riesgo de deshidratación. No esperar a tener sed para beber. Evitar las bebidas que contienen alcohol, cafeína o demasiado azúcar.
• Hacer comidas ligeras (ensaladas, gazpacho, verduras, fruta, etc.).
• Cerrar las ventanas y bajar las persianas sobre las que dé el sol, aprovechando las horas de menos calor para ventilar y refrescar la casa.
• Usar ropa adecuada, holgada, ligera, de colores claros y que deje transpirar, además de calzado cómodo y fresco.
• Procurar no salir a la calle durante las horas de más calor.
• Si hay que salir, llevar la cabeza cubierta y gafas de sol buscando siempre la
  sombra.
• Si se hace ejercicio al aire libre, practicarlo en las horas de menos calor.
• Nunca quedarse o dejar a una persona o animal en un vehículo estacionado y
  cerrado aunque esté a la sombra.
• Preste especial atención a bebés y niños/as pequeños/as, mayores y personas con
  enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidratación como, por
  ejemplo, las enfermedades cardíacas.
• Las personas ancianas, sobre todo las que viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades en adoptar medidas protectoras, por lo que deberían ser visitadas al menos una vez al día por un miembro de la familia, amigo/a, vecino/a y, en su caso solicitar la colaboración de los servicios sociales.
• Consulte a su médico ante síntomas que se prolonguen más de una hora y estén
  relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, náuseas,
  desmayo...) .
• Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composición y su
  efecto.

Medidas a tomar en caso de emergencia:

• En el caso de que alguna persona sufra de una insolación, manténgala en sitio fresco, cúbrale la cabeza y las axilas con compresas mojadas y frías, y déle a beber agua con sal y bicarbonato.
• Si está inconsciente y vomita, ladéele la cabeza y mantenga libres las vías aéreas

Medidas preventivas para evitar incendios forestales:

• Está prohibido encender fuego en el monte cuando el riesgo de incendio
  sea medio, alto o extremo, según informen las autoridades. Tampoco enciendas una
  hoguera si hay viento o no tienes agua cerca.
• Lo mejor es no hacer fuego en el monte, pero si está autorizado, hazlo en suelo limpio, con terreno despejado y rodeándolo de piedras. Apágalo bien, échale agua y cúbrelo con tierra.
• No tires cerillas o colillas. Tampoco tires papeles, plásticos, vidrios o cualquier tipo de
  residuo o material combustible susceptible de originar un incendio.
• En los terrenos forestales no utilices desbrozadoras, motosierras, grupo de soldadura,
  amoladora o radial.
• En épocas de riesgo de incendios, para adentrarse en el monte es conveniente
  conocer bien el terreno, las vías de comunicación, caminos alternativos y procurar
  caminar siempre por zonas de gran visibilidad. Si vas a practicar senderismo, en
  especial en compañía de mayores y niños, procura no salirte de los circuitos
  señalizados.

Qué hacer si te encuentras con un incendio forestal

• Si ves un incendio, llama siempre al teléfono de emergencias 112.
• Observa la dirección del fuego y prevé rápidamente una vía de escape.
• Si el foco es pequeño, trata de apagarlo batiéndolo con ramas, echando agua o
  cubriéndolo con tierra.
• Si no es posible apagarlo, no huyas ladera arriba, trata de alejarte bajando por las
  zonas laterales, y en sentido contrario al viento.
• Mantén la calma, no corras, prestando atención al terreno que pisas.
• Si puedes, dirígete a zonas desprovistas de vegetación o ya quemadas. No huyas
  hacia hondonadas o barrancos.
• Vigila la dirección del viento y sus posibles cambios.
• Si estás en zona de humo, tápate la boca y nariz con un pañuelo húmedo. Bebe
  mucho líquido.
• No intentes atravesar a pie o en vehículo las zonas con fuego o humo, porque la falta
  de visibilidad puede hacerte sufrir un accidente.
• Si tienes dudas contacta con el 112 y sigue sus instrucciones.